MENSTRUACIÓN

La menstruación es un proceso biológico

normal que experimentan las mujeres en edad fértil como parte de su ciclo menstrual. Este ciclo, que generalmente tiene una duración de aproximadamente 28 días, está regulado por hormonas y se divide en varias fases, siendo la menstruación una de ellas.

Durante la menstruación, el revestimiento del útero se desprende y se expulsa a través de la vagina en forma de sangre menstrual. Este proceso ocurre cuando no se ha producido la fertilización de un óvulo y el cuerpo se prepara para un nuevo ciclo.

Elementos para Mitigar el Sangrado Menstrual:

1. Toallas Sanitarias:

   • Las toallas sanitarias son absorbentes y se colocan en la ropa interior para capturar la sangre menstrual. Vienen en diferentes tamaños y niveles de absorción para adaptarse a las necesidades individuales.

2. Tampones:

   • Los tampones son dispositivos de algodón o materiales similares que se insertan en la vagina para absorber la sangre menstrual directamente en el cuerpo. También están disponibles en diferentes tamaños y absorciones.

3. Copa Menstrual:

   • La copa menstrual es un dispositivo reutilizable en forma de copa que se inserta en la vagina para recoger la sangre menstrual. Es ecológica, ya que no genera residuos, y puede ser utilizada durante varios años.

4. Compresas de Tela:

   • Las compresas de tela son opciones reutilizables que se sujetan a la ropa interior para absorber el flujo menstrual. Se pueden lavar y reutilizar, siendo una alternativa sostenible.

5. Pantalones Menstruales:

   • Los pantalones menstruales tienen capas absorbentes incorporadas y son diseñados para usarse como ropa interior durante la menstruación. Proporcionan protección adicional y comodidad.

6. Analgésicos:

   • Para mitigar el dolor asociado con la menstruación, se pueden utilizar analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno o el paracetamol, según las indicaciones médicas.

7. Calor:

   • La aplicación de calor, ya sea mediante una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente, puede ayudar a aliviar los cólicos menstruales y proporcionar comodidad.

8. Higiene Personal:

   • Mantener una buena higiene personal es esencial durante la menstruación. Cambiar regularmente los productos absorbentes y lavar la zona genital ayuda a prevenir la irritación y mantener la comodidad.

9. Hábitos Saludables:

   • Adoptar un estilo de vida saludable, que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular y suficiente descanso, puede contribuir a un ciclo menstrual más saludable.